1、寒濕體質。

2、既有濕還有寒，也是常見的。

(資料圖片)

3、【表現(xiàn)癥狀】*舌苔白膩，舌邊有齒痕。

4、*不渴也不愛喝水；*面色無華，肢冷，怕冷怕風。

5、*脾胃隱隱疼痛，按按就舒服。

6、*四肢無力，困倦無力。

7、*濕泄下注，大便溏泄，吃點寒涼的 就容易腹瀉。

8、*疼痛部位涼，受熱緩解，受涼疼痛加重。

9、*嚴重的甚至肌肉疼痛，心絞痛等。

10、【成因】*外受寒濕，比如雨淋；*無法正常排汗，夏天長期呆在空調房中；*從來不運動；*過食寒涼之食，比如冰鎮(zhèn)啤酒，冰鎮(zhèn)習慣，海鮮等；*過度素食，每天以蔬菜水果為主，這些多偏涼且水果糖多，易于成寒濕；*縱欲導致腎陽虛->脾陽虛；【調理思路】溫陽去寒，健脾祛濕。

11、①食療。

12、*飲食上，如上所講，不宜再碰寒涼之食，冰鎮(zhèn)的，海鮮等等；*營養(yǎng)均衡，不宜過于素食，水果每天不宜多吃；*甜食也不宜多吃，滋膩困脾生濕；*酸屬陰，和寒同類，不宜多吃，比如山楂；*苦寒少吃，過于寒涼；*適度吃點辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

13、*適合食物：冬瓜（加點姜）/鯉魚（加姜）/牛肉/蓮子/玉米/豌豆/紅棗(配姜）。

14、*代茶飲：黨參+白術+茯苓，直接煮水喝，祛濕健脾。

15、*代茶飲：陳皮4克+茯苓12克+薤白頭5克，煮水喝，祛濕。

16、9、寒濕體質。

17、既有濕還有寒，也是常見的。

18、【表現(xiàn)癥狀】*舌苔白膩，舌邊有齒痕。

19、*不渴也不愛喝水；*面色無華，肢冷，怕冷怕風。

20、*脾胃隱隱疼痛，按按就舒服。

21、*四肢無力，困倦無力。

22、*濕泄下注，大便溏泄，吃點寒涼的 就容易腹瀉。

23、*疼痛部位涼，受熱緩解，受涼疼痛加重。

24、*嚴重的甚至肌肉疼痛，心絞痛等。

25、【成因】*外受寒濕，比如雨淋；*無法正常排汗，夏天長期呆在空調房中；*從來不運動；*過食寒涼之食，比如冰鎮(zhèn)啤酒，冰鎮(zhèn)習慣，海鮮等；*過度素食，每天以蔬菜水果為主，這些多偏涼且水果糖多，易于成寒濕；*縱欲導致腎陽虛->脾陽虛；【調理思路】溫陽去寒，健脾祛濕。

26、①食療。

27、*飲食上，如上所講，不宜再碰寒涼之食，冰鎮(zhèn)的，海鮮等等；*營養(yǎng)均衡，不宜過于素食，水果每天不宜多吃；*甜食也不宜多吃，滋膩困脾生濕；*酸屬陰，和寒同類，不宜多吃，比如山楂；*苦寒少吃，過于寒涼；*適度吃點辛味的食物：比如花椒，香菜，姜等。

28、*適合食物：冬相關問題什么是寒濕？怎樣做才能改善寒濕體質？。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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